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岩盤スパ&フィットネスのご案内 | 大分クレインホテル高城店 - 大分市のビジネスホテル

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岩盤スパ&フィットネスのご案内

クレインホテル高城店では岩盤スパやフィットネスがご利用いただけます!

クレインホテル高城店では様々な運動ができるフィットネス施設や、岩盤浴「千鶴の湯」にて岩盤スパなど、健康維持・増進、美容育成にご利用いただけます。
またお得な会員制「クレインホテル会員」もございます。是非クレインホテル高城店の岩盤スパ&フィットネスで心地よい汗をお流しくださいませ!

「クレインホテル会員」新規会員募集のお知らせ

ただいま岩盤スパ&フィットネスの新規会員を募集中です!
入会金無料や入会月の会費無料など特典もございます。この機会にぜひ会員制をご利用くださいませ。

クレインフィットネス
クレイン岩盤浴1
 

インストラクター・スケジュールのご案内

スケジュール
※以前のスケジュールはこちら

営業時間・コース・ご利用料金のご案内

施設の営業時間

月曜~土曜
AM 10:00~PM 23:00 (最終受付 21:00)
※岩盤浴の月~金曜日10:00~16:00は女性専用となります。
日曜
PM 13:00~PM 23:00 (最終受付 21:00)
定休日
毎週水曜

【クレインホテル会員】コース・利用時間・利用料金

岩盤スパ&フィットネス コース一覧

コース名 料金 利用規定 リネン 備考
デイ会員 ¥3,000 OPEN~16:00/2時間 × 男性は平日はフィットネスのみ
ナイト会員 ¥5,500 16:00~CLOSE/2時間  
プラチナ会員 ¥7,900 終日利用可/3時間  
シニア会員 ¥5,500 終日利用可/3時間 60歳以上

※各コースには「岩盤スパ利用」「フィットネス利用」「ロッカー」「水(500ml)」が含まれます。
※リネンには「タオル大」「タオル小」「ガウン」が含まれます。
※デイ会員様の岩盤浴ご利用の際は、リネンを別途¥200にて貸し出ししております。
※各コースご利用は1日1回となります。
※各コース料金には別途消費税がかかります。

オプション

  ご利用時間 会員 非会員
フィットネスインストラクター指導 1時間 インストラクタースケジュールに準ずる ¥500 ¥1,500
よもぎ蒸し 1時間30分 完全予約制 ¥500 ¥1,000

※インストラクター指導のご利用につきましては、館内掲示板にてスケジュールをご案内しております。
(回数券をご利用の方は、回数券1枚+¥500となります。)

 

【一般利用】コース・利用時間・利用料金

フィットネス・岩盤スパ(一般利用) 利用料金一覧

  利用時間 料金 備考
岩盤スパ 手ぶらコース 2時間 ¥1,000 作務衣・バスタオル・フェイスタオル 付き
岩盤スパ 持ち込みコース 2時間 ¥700 貸し出し無し
フィットネスコース 2時間 ¥1,000 フェイスタオル1枚 付き
 

回数券のご案内

  価格 期限 時間
回数券
(岩盤スパ・フィットネス)
15枚 ¥9,900 購入日から
半年ご利用可能です
2時間で1枚での
ご利用になります

※現在お持ちの回数券は引き続きご利用いただけますが、上記会員制の開始に伴い回数券7枚の販売は終了させて頂きます。

 

利用施設・備品

クレイン岩盤浴2

ロッカーのご利用について

ロッカーは岩盤浴ロッカーをご利用いただき、
フィットネス利用の男性のみ3階ロッカーをご利用
いただきます。温泉シャワーを無料貸し出しです。
また宿泊のお客様はお部屋で着替えも可能です。

 

トレーニングマシンのご紹介

トレッドミル(6台)

ランニングやウォーキングが出来るマシン。スピード、傾斜調節可能。心拍測定も可能。

クレインフィットネス

シットアップベンチ(1台)

腹筋運動が出来るマシン

シットアップ&バックエクステンションベンチ(1台)

腹筋、背筋運動が出来るマシン

チンニング(1台)

主に上腕を鍛えるマシン。簡単に言うと懸垂が出来るマシン。

バタフライチェストプレス
(ラットプルダウン、レッグエクステンション、ネックフレクション兼用)(1台)

主に大胸筋、上腕、大腿前面、背中、首などを鍛える器具を搭載。

クレインフィットネス・マット

シーテッドチェストプレス(1台)

主に大胸筋を鍛えるマシン。女性はバストアップに効果有り。

レッグエクステンション(1台)

主に大腿四頭筋(太ももの前面)を鍛えるマシン。

レッグカール(1台)

主にハムストリングス(太ももの後面)を鍛えるマシン。

チェストプレス
(ラットプルダウン、レッグエクステンション、Tバーロウ兼用)(1台)

主に大胸筋、上腕、大腿前面、背中を鍛える器具を搭載。

※その他ストレッチマットやダンベル器具なども有ります。

ボディメイキング‐体幹体操について

人間は生まれつき備えている身体の機能や動きを、日常生活の中でだんだん使わなくなることによって動作を忘れてしまい、失っているように思われます。

実際に機能しなければいけない部位や、使われていなければいけない筋肉が使われてなかったりすることで、人間が本来行うべき動きではなかったりし何らかの問題を抱えたりする可能性があります。

失われた人間の本来の機能を元に戻してあげたり、本来使うべき筋肉をつかえるようにしたり、関節の可動域をもどしてあげたりして、本来の機能を目覚めさせるのが 「ボディメイキング‐体幹体操」です。

一般の方で一生懸命トレーニングをしているけど、痩せにくい。という方が多くいらっしゃいます。 そういう方は例えば、股関節周りの筋肉が固い事で臀部(おしり)の筋肉がうまく使えず日常生活で代謝が下がってしまって痩せにくくなっていたりします。 このようなケースの方は、股関節の柔軟性を高め、身体の中心の安定性などを獲得することで、日常で正しく筋肉を使うことができるようになり、生活しているだけで体重の低下がみられるケースもあります。

短い期間で成果を実感できるのでモチベーションが維持しやすいです!! 結果的に楽しみながら長く続けられるわけです。 また難易度の低い動きはほとんど身体を動かしていない人にも応用できるので、 一般の方たちにも親しみやすいトレーニングといえます。

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